คำสอนในอิสลามในเรื่องของการดื่มน้ำ

คำสอนในอิสลามในเรื่องของการดื่มน้ำ

   รายงานจากท่านอบฮุรอยเราะฮฺ ร่อฎียัลลออุอันฮุม กล่าวว่า
   "*แท้จริงท่่านรสูลุลลอฮฺ ศาสนฑูต มุฮัมหมัด (สันติจงมีีแด่ท่าน) จะดื่มโดยหายใจ 3 ครั้ง เมื่อท่านนำภาชนะมาใกล้ปากของท่าน ท่านก็จะกล่าว บิสมิลลาฮฺ และเมื่อท่านหยุดดื่ม ท่านก็จะกล่าว อัลฮัมดุลิลลาฮฺ ซึ่งท่านจะทำเช่นนี้ 3 ครั้ง " *(บันทึกหะดิษโดยอิมามอัฏฏ็อบรอนีย์)   

         รายงานจากท่านอิบนุ อับบ๊าส ร่อฎียัลลอฮุอันฮุม เล่าว่า ท่่านรสูลุลลอฮฺ (ศ็อลลัลลอฮุอะลัยฮิวะซัลลัม) กล่าวว่า

         *"พวกท่านอย่าได้ดื่ม(รวดเดียว) โดยหายใจเพียงครั้งเดียว ดังเช่นอูฐดื่ม แต่ทว่าพวกท่านจงดื่ม ที่ละ 2 หรือ 3 ครั้ง (โดยหายใจ 2 หรือ 3 ครั้ง) และพวกท่านจงกล่าว บิสมิลลาฮฺ เมื่อพวกท่านเริ่มดื่ม และจงกล่าว อัลฮัมดุลิลลาฮฺ เมื่อพวกท่านหยุดดื่ม"
         *(บันทึกหะดิษโดยออิมามอัตติรมิซีย์)

         จากอนัส กล่าวว่า :
         كَانَ رَسُولُ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم- يَتَنَفَّسُ فِى الشَّرَابِ ثَلاَثًا وَيَقُولُ «إِنَّهُ أَرْوَى وَأَبْرَأُ وَأَمْرَأُ». قَالَ أَنَسٌ فَأَنَا أَتَنَفَّسُ فِى الشَّرَابِ ثَلاَثًا.

         ความว่า : ท่านเราะสูลุลลอฮฺ ศ็อลลัลลอฮุอะลัยฮิวะสัลลัม จะหยุดเพื่อหายใจสามครั้งเมื่อดื่มเครื่องดื่ม โดยท่านกล่าวว่า “มันทำให้อิ่มกว่า ปลอดภัยกว่า และน่าดูกว่า” อนัสกล่าวว่า ฉันเองจึงหยุดเพื่อหายใจสามครั้งเมื่อฉันดื่ม (มุตตะฟัก อะลัยฮฺ บันทึกโดยอัลบุคอรีย์ หมายเลข 5631 และมุสลิมตามสำนวนนี้ หมายเลข 2028)

         รายงานจากท่านอนัส ร่อฎียัลลอฮุอันฮุม เล่าว่า ท่่านรสูลุลลอฮฺ (ศ็อลลัลลอฮุอะลัยฮิวะซัลลัม) กล่าวว่

         *"พวกท่านทั้งหลายจงจิบน้ำทีละน้อย และอย่าได้ดื่มน้ำทั้งหมดโดยไม่หายใจ เพราะแท้จริง(การเป็น)โรคตับนั้น เนื่องจาการซดน้ำโดยไม่หายใจ"
         * (บันทึกหะดิษโดยอิมามอบูมันซูรอัดดัยลามี)

         6 สุนนะฮ ในการดืมน้ำ

         1. ดื่มน้ำด้วยมือขวา
         2. ดื่มน้ำโดยการนั่ง (ถ้าสดวก แต่ถ้าจะยืนศาสนาก็ไม่ได้ห้ามแต่ประการใด
         3. เริ่มดื่มน้ำที่มีการกล่าวว่า "Bismillah"
         4. ดูน้ำก่อนดื่ม
         5. การดื่มน้ำใน 3 ช่วงเวลา
         6. หลังจากเสร็จสิ้นการพูดว่า "Alhamdullilah"

         _________________________________

         การดื่มน้ำอย่างถูกวิธี

         * วิธีดื่มน้ำ น้ำที่ดื่มถ้าจะให้ดีต้องเป็นน้ำอุณหภูมิปกติ ไม่ร้อนมากหรือเย็นจัด แต่ก็ยกเว้นในบางกรณี เช่น ตอนเช้าถ้าเป็นไปได้ควรดื่มน้ำอุ่นเพราะจะช่วยในการขับถ่ายให้ดียิ่งขึ้น ลำไส้ก็จะสะอาดมากขึ้นตามไปด้วย

         * การดื่มนั้นที่ถูกต้องนั้น ควรดื่มอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือจะให้ดีก็วันละ 14 แก้ว หรือโดยเฉลี่ยแล้วควรดื่มน้ำให้เพียงพอกับน้ำหนักตัวของคุณ เช่น ถ้าคุณมีน้ำหนัก 60 kg. ก็ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร หรือประมาณ 10 แก้วนั่นเอง (กรณีนี้ให้นับรวมปริมาณอื่นๆด้วย เช่น
         น้ำจากผักผลไม้ แกง ก๋วยเตี๋ยวต่างๆด้วย)

         * ในตอนเช้าหลังตื่นนอน หรือก่อนแปรงฟัน ควรดื่มน้ำ 2-4 แก้ว เป็นน้ำอุ่นๆได้ก็จะดีมาก

         * ในระหว่างวัน ควรดื่มน้ำ 1 แก้วทั้งก่อนและหลังมื้ออาหาร ทุกๆมื้อ และในระหว่างช่วง สาย บ่าย เย็น
         ก็ควรดื่มน้ำอีกครั้งละ 1 แก้ว

         * ในช่วงก่อนนอน น้ำอุ่นๆสัก 1 แก้วจะดีมาก

         * การดื่มน้ำควรดื่มครั้งละแก้ว และที่สำคัญไม่ควรดื่มรวดเดียวหลายๆ
         แก้ว เพราะจะไม่เป็นผลดีต่อร่างกาย ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะ “น้ำเป็นพิษได้

         * ประโยชน์ของน้ำอย่าดื่มน้ำมากเกินไปก่อนที่จะรับประทานอาหาร หรือถ้าจะดื่มก็ควรดื่มน้ำก่อนสักประมาณ
         ครึ่งชั่วโมง หรือ 45 นาที
         * ในระหว่างรับประทานอาหารไม่ควรดื่มน้ำ
         ตลอดเวลา เพราะจะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหาร
         เจือจาง ทำให้ระบบย่อยทำงานได้ไม่ดี

         * ภายหลังจากรับประทานอาหารเสร็จไม่ควรดื่มน้ำทันทีเพราะจะทำให้น้ำย่อยในกระ
         เพาะเจือจางลงส่งผลให้การย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่โดยควรดื่มหลังจากรับประทานอาหารเสร็จแล้วครึ่งชั่วโมง

         * หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็นและน้ำอัดลม เพราะน้ำเย็นจะไปดึงความร้อนในร่างกายมาทำให้น้ำที่เราดื่มเข้าไปมีอุณหภูมิเท่ากับร่างกายจึงจะดูดซึมได้ทำให้ร่างกายเสีย
         เวลาในการปรับสมดุลและสูญเสียพลังงาน

         * สำหรับคุณผู้หญิงบางท่านที่มักมีอาการ
         ปวดประจำเดือน ช่วงที่มีประจำเดือนควรงดดื่มน้ำเย็น เพราะการดื่มน้ำเย็นจะทำให้อาการปวดทวีความรุนแรงมากขึ้น

         ____________________

         ฟรินดอทคอม
         seed ikwan นำเสนอ